Bol de Desayuno Pressumia.
Una receta de desayuno deliciosa y súper saludable, hecha con solo 5 ingredientes en solo 5 minutos. ¡Cómelo con tus ingredientes favoritos y disfrútalo!
Este bol es un desayuno súper completo y muy recomendado para empezar el día con mucha energía.
Es delicioso, nutritivo y naturalmente dulce, siempre sin azúcar añadido.
Esta receta es súper simple y fácil de preparar. Está hecha con solo 5 ingredientes asequibles.
También puedes personalizarlo con tus ingredientes favoritos, como frutas picadas, nueces, semillas, coco rallado… ¡Anímate y sé creativa!
Además, servir un zumo en un bol hace que sea más fácil de digerir porque tienes que comerlo con una cuchara, por lo que en realidad lleva más tiempo comerlo que si lo bebes.
Tazón de zumo, sabroso, saludable y sencillo.
¡Espero que lo disfrutes tanto como nosotros!
Ingredientes:
-Pressumia Confianza
-2 Plátanos
-Nueces, semillas o espinaca fresca.
-Opcional: Mantequilla de cacahuete o de almendras, y dátiles.
-40 gramos de avena
-Coco rallado
Cómo hacer un tazón de batido – Paso a paso
* Pelar, picar y congelar los plátanos la noche anterior.
* Al día siguiente, pon los plátanos ya troceados y picados en una batidora y añade Pressumia Confianza.
Aquí, añadimos si queremos la mantequilla de cacahuete, de almendras o 3-4 dátiles. Batir hasta conseguir el espesor deseado.
*Después, añadir la avena y remover.
*Por último, añadimos las nueces, semillas (chia o lino por ejemplo) y el coco rallado.
*De forma optional podemos servirlo con una cucharada de té de mantequilla de cacahuete o de almendras o unos dátiles.
Consejos profesionales
* Los plátanos congelados son la clave para obtener boles más cremosos, pero los plátanos normales también sirven, sobre todo si no eres un gran fan de los boles fríos.
* Puedes agregar más o menos leche vegetal según el grosor que busques.
* Sé libre de incorporar otros ingredientes, como verduras de hoja verde, nueces y semillas.
* La mantequilla de cacahuete es un ingrediente opcional, pero siéntete libre de sustituirlo con mantequilla de almendras o mantequilla de anacardo.
* Aunque este bol ya es dulce, podrías agregar algunos edulcorantes. También se podrían utilizar dátiles, pero eso es opcional.
* Un Pressumia Confianza funcionará genial para esta receta. Además podemos añadir leche de almendras para obtener una consistencia más espesa y cremosa.
¿Son saludables los boles de Pressumia?
Por supuesto, especialmente si los haces tú. Sin embargo, si añades edulcorantes artificiales como azúcar refinada, es posible que no sean tan saludables como podrían.
Por eso recomendamos tomar el bol solo, ya que ya es naturalmente dulce o con la opción de los dátiles.
¿Cuánto tiempo durará este tazón de batido?
Aunque es mejor cuando está fresco porque conserva todas sus propiedades, puede guardar las sobras en un recipiente hermético en la nevera durante 1-2 días.
Por eso nuestros zumos Pressumia se someten al tratamiento de HPP. Para que sin añadir conservantes duren 60 días… y 60 noches.
Cómo servir un bol de Pressumia
Puedes tomarlo con muchos aderezos o toppings diferentes.
Podemos ponerlo con arándanos, con moras y otros tipos de bayas, así como coco rallado y nueces. También está buenísimo con un poco de granola.
Otro día, más recetas.
P;)
